Kindle ebook téléchargements gratuits pour Android Training express pour le Triathlon

Training express pour le Triathlon pan Sébastien Balondrade

Caractéristiques

• Training express pour le Triathlon
• Sébastien Balondrade
• Nb. de pages: 206
• Format: Pdf, ePub, MOBI, FB2
• ISBN: 9782365493734
• Editeur: Thierry Souccar
• Date de parution: 2019

Télécharger eBook gratuit

Kindle ebook téléchargements gratuits pour Android Training express pour le Triathlon

Overview

" Grâce à ce livre, vous allez pouvoir vous aligner au départ de triathlons dont vous ne vous seriez jamais cru(e) capable auparavant. " Dr Fabrice Kuhn Médecin du sport, triathlète, qualifié pour les championnats du monde de triathlon format XXL à Hawaï en 2019 Le triathlon est un sport magnifique mais qui nécessite de s'entraîner 10 à 12 heures par semaine. Training express pour le triathlon est une méthode d'entraînement optimisée qui va vous permettre d'obtenir les mêmes résultats - et même au-delà - en deux fois moins de temps.
En plus, vous allez aussi réduire considérablement votre risque de blessure. Vous serez moins fatigué(e) physiquement et mentalement. Et pour la performance, ça fait une sacrée différence ! Concrètement, comment ça marche ? Training express pour le triathlon s'appuie sur quatre outils : le training binaire, l'échelle de rythme, le hometrainer, le renforcement musculaire... Grâce à ces outils et à une planification optimisée, vous allez progresser dans les trois disciplines ; vous gagnerez en endurance, en puissance mais aussi en dynamisme et en coordination.
Dans ce livre, vous aurez : - Toutes les clés pour planifier votre préparation physique sans l'aide d'un coach - Des plans d'entraînement " prêts à l'emploi " pour les triathlons S, M, L et XXL - 66 séances types (plus de 500 variantes au total), efficaces et ludiques avec des consignes simplifiées - Des exercices pour devenir expert dans les enchaînements - Des séances-chocs pour vous renforcer physiquementet mentalement - Les règles d'or de l'échauffement et du retour au calme - Des préconisations pour choisir votre équipement - Des conseils pour vous alimenter avant une compétition - Une check-list des préparatifs à faire la veille de la course Grâce à ce livre, à la croisée du guide pratique et du coach personnel, vous vous lancerez dans votre triathlon avec une sensation de fraîcheur et de puissance inédite et vous franchirez la ligne d'arrivée avec une seule idée en tête : votre prochaine course.

Les clients ont également aimé: Descargar libros electrónicos en pdf google books LA HISTORIA DE ZOE (SAGA LA VIEJA GUARDIA 4) download link, Pdf downloadable books free CPT 2020, Professional Edition (English Edition) by AMA 9781622028986 FB2 read pdf, eBooks for free Tiamat's Wrath by James S. A. Corey in English read book, Amazon book downloads Prison School, Vol. 12 download link, Downloads books in english Theodore Boone: The Accomplice PDB PDF CHM by John Grisham pdf, Pdf ebook collection download Large-Scale C++ Volume I: Process and Architecture PDB FB2 MOBI by John Lakos 9780201717068 in English read pdf, Descarga gratuita de libros de Google en línea. CAMINO SIN RETORNO en español PDF 9788498891232 site, Downloading books to kindle Sulwe by Lupita Nyong'o, Vashti Harrison 9781534425361 (English literature) download pdf, Libros para descargar en ipad mini DE PARTE DE LA PRINCESA MUERTA 9788467008302 in Spanish download pdf, Download book from amazon to ipad Relax and Be Aware: Mindfulness Meditations for Clarity, Confidence, and Wisdom 9781611807905 read book,